손가락 관절염 증상 자가진단, 관절염 추천 영양제
손가락은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 손가락 관절염은 이러한 손가락의 관절에 염증이 생기는 질병으로 통증, 강직성 및 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 손가락 관절염에 대해 더 궁금하신 분은 아래의 기사를 더 읽어보세요.
손가락 관절염은 조기 발견과 적절한 관리 예방할 수 있는 질병입니다. 손가락 관절염 증상, 자가진단을 해보고 관절염 추천 영양제까지 살펴보려 합니다. 아래의 내용을 읽어보시고 개인 맞춤형 계획으로 손가락 관절염의 건강을 유지하시기 바랍니다.
목차
- 손가락 관절염
- 증상
- 자가진단
- 예방법
- 관절염 추천 영양제
손가락 관절염
손가락 관절염은 손가락 관절에 염증이 발생하여 손가락 운동에 제한이 생기거나 통증을 느끼게 되는 질환입니다. 생활 습관, 노화, 혈액 순환 장애, 질환에 의해 연골에 이상이 생기면 연골이 닳거나 변형되어 손가락 관절염이 발병하게 됩니다.
손가락 관절염이 발병한 초기에 적절한 치료를 하지 않고 방치할 경우 연골이나 주위 조직이 영구적으로 손상되어 회복이 어려울 수 있습니다.
증상
대부분 손가락 관절염은 마디가 시리거나 손가락을 움직일 때마다 콕콕 쑤시는 통증 증상이 느껴집니다. 특히 야간에 통증이 더 심해지는 특징이 있습니다.
손가락 관절이 아프게 되면 손가락 관절염인지 류머티즘 관절염인지 헷갈릴 수 있습니다. 다 그런 것은 아니지만 일반적인 손가락 관절염은 신체 부위 중에서 사용 빈도가 높은 관절에 발병하는 경우가 많습니다.
류머티즘 관절염은 손목, 손가락 등과 같은 곳에 초기 증상이 발견되는 것은 비슷하지만, 신체의 양쪽, 같은 관절에 대칭적으로 통증이 나타나는 것이 일반적입니다.
손가락 관절염은 노화로 인해 발병할 수도 있습니다. 노화로 인해 연골이 닳아 없어지거나 찢어져 발병하는 관절염을 퇴행성 관절염이라고 부릅니다. 75세 이상 연령층에서는 약 70%의 사람이 퇴행성 손가락 관절염을 앓고 있다고 합니다. 퇴행성 관절염에 좋은 약초를 대해 더 알고 싶은 분은 아래를 클릭해 보세요.
우리 몸의 말단에 있는 말초 혈관까지 혈액이 원활하게 공급되지 않으면 이상 반응, 손발 저림 등과 같은 현상이 발생되며, 손이 차가운 증상도 생길 수 있습니다.
혈액 순환 장애로 인해 손가락에 찌릿찌릿 통증이 있다면, 혈액 순환 영양제 등을 섭취하여 치료할 수 있습니다.
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자가진단
*자가진단 항목
손가락 마디가 자주 시리고 붓는다.
손가락을 움직일 때 소리가 난다.
손가락 관절에 열감이 있다.
손톱이나 손가락에 변형이 생긴다.
손가락 마디에서 콕콕 쑤시는 듯한 통증이 느껴진다.
손가락 끝 마디가 아프다.
특정 손가락만 통증을 느낀다.
야간에 통증이 심해진다.
손가락을 굽히고 펴는 것이 불편하다.
아침에 일어났을 때 주먹을 쥐는 것이 어렵다.
* 4개 항목 일치 시 손가락 관절염을 의심해 보는 것이 좋습니다.
손가락 관절염은 초기에 비교적 미미한 통증이 나타났을 때 충분한 휴식을 취하면 손가락 통증이 가라앉기 때문에 단순히 손의 피로로 인한 일시적인 통증으로 인식하고, 이로 인해 적절한 치료 시기도 놓치게 됩니다.
만약 본인의 증상이 위의 항목 중에 4가지 이상 일치한다면 꼭 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 추천합니다.
예방법
손을 사용하기 전에 충분한 스트레칭을 통해 근육 및 관절을 풀어주는 것이 손 건강에 도움이 됩니다.
조금 더 효과적으로 손가락 스트레칭을 진행하고 싶다면 따뜻한 물에 손을 담근 채 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법입니다.
관절염 추천 영양제
말초 혈액 순환이 원활하지 않으면 손가락 관절염의 증상은 더 심해질 수 있습니다. 손 스트레칭과 함께 혈액 순환 영양제를 보충하는 것이 필요합니다. 흔히 알려져 있는 오메가 3, 코엔자임 Q10, 엽산 등이 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.
오메가 3와 코엔자임 Q10은 혈액순환에 도움을 주어 심혈관질환을 예방하며 뇌 인지기능 개선, 망막 기능 유지 등의 효과로 유명한 영양제입니다.
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관절염에 좋은 식사를 통해서도 관절염 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
추천하는 음식으로는 불포화지방산과 오메가 3 등이 풍부한 고등어, 삼치, 정어리와 같은 등 푸른 생선입니다. 오메가 3이 풍부한 또 다른 음식으로는 땅콩, 아몬드와 같은 견과류도 있습니다.
백미보다는 현미, 오트밀 등의 정제되지 않은 통곡물을 섭취하는 것도 좋습니다.