건강
오메가 3 고르는 5가지 현명한 방법 및 먹는 시간
내 몸 건강을 위해 먹는 영양제라고 하면 빠지지 않는 것이 오메가 3입니다. 좋은 성분인 것은 알겠는데, 도대체 어떤 회사 제품을 사야 하는지 어려운 경우가 많습니다. 오늘은 오메가 3 고르는 5가지 현명한 방법을 읽고 나에게 맞는 오메가 3 제품이 무엇인지 확인해 보시기 바랍니다. 오메가 3의 주요 성분 DHA(Docosa hexaenoic acid) 뇌는 신체 기관 중에 지질 성분이 풍부한 조직입니다. 두뇌의 60%는 지방이고, DHA가 두뇌 지방의 약 20%를 차지합니다. 즉 오메가 3의 주요 성분 중에 하나인 DHA는 뇌의 세포막과 신경계를 구성하는 성분입니다. EPA(Eicosapentaenoic acid) EPA는 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮추는 역할을 합니다. 동맥경화를 일으키..
